Stretching Relaxation
Avec Noémie
Adoptez l’art de vous étirer en douceur !
LES DATES ET THEMES :
Mardi 18 Janvier à 20h35 : Spécial Détox
Mardi 15 Février à 20h35 : Ouverture du coeur (Auto-Massage)
Mardi 22 Mars à 20h35 : Spéciale Femme
Mardi 19 Avril à 20h35 : Spécial Hanche
Mardi 24 Mai à 20h35 : Eveil de la Joie
Mardi 21 Juin à 20h35 : En musique
TARIFS :
10€ le cours ou une unité sur votre carte.
Qu’est-ce que le Stretching ?
Le Stretching est une gymnastique douce d’étirement musculaire popularisée par Bob Anderson il y a une trentaine d’années. Cette méthode se situe à mi-chemin entre gym traditionnelle et techniques orientales telles que le yoga. Elle permet l’étirement ciblé sur une ou plusieurs parties du corps afin de gagner davantage de mobilité musculaire et d’amplitude articulaire.
Quels sont ses bienfaits ?
Préparer les muscles à un effort et permettre une meilleure récupération ; Développer la mobilité articulaire ; Entretenir la flexibilité des muscles ; Lutter contre le déséquilibre articulaire ; diminuer le mauvais stress physique et mental.
Le petit mot du professeur
Assouplir avec douceur et bienveillance et respect du corps sont les maitres mots de cette pratique. Prendre le temps de se positionner et rester quelques respirations dans la posture. Ne pas forcer, être dans la conscience de son corps, de l’endroit que l’on assouplie. Respirer, inspirer naturellement et chercher à expirer longuement. Amener de l’air, de la détente dans la partie que l’on souhaite assouplir.
