Avec Noémie Bravo

Stretching

En tant que danseuses, nous nous inspirons du monde du yoga pour pratiquer les étirements : assouplir avec douceur et bienveillance et respect du corps. Prendre le temps de se positionner et rester quelques respirations dans la posture. Ne pas forcer, être dans la conscience de son corps, de l’endroit que l’on assouplie. Respirer, inspirer naturellement et chercher à expirer longuement. Amener de l’air, de la détente dans la partie que l’on souhaite assouplir.

  • Un doux réveil articulaire
  • Postures diverses pour assouplir le corps, les chaines musculaires
  • Respirer, ralentir, s’apaiser

Les bénéfices

Préparer les muscles à un effort et permettre une meilleure récupération ; Développer la mobilité articulaire ; Entretenir la flexibilité des muscles ; Lutter contre le déséquilibre articulaire ; diminuer le mauvais stress physique et mental.

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