Sophrologie pour les adolescents
« Croyez en vos rêves et ils se réaliseront peut-être, croyez en vous
et ils se réaliseront sûrement » Martin Luther King
La Sophrologie est une méthode de relation d’aide qui peut être un support apaisant, enrichissant pour les adolescents. Un espace temps d’accompagnement afin de découvrir, de conquérir et de transformer certaines capacités :
- Concentration
- Confiance en soi
- Evacuer le stress
- Avoir des pensées positives
Déroulement d’une séance :
Un temps d’accueil, d’écoute, de prise d’information
Un temps de pratique : des exercices de respiration, des exercices corporels pour activer la présence de son corps, des visualisations pour se projeter positivement dans sa vie quotidienne.
Un temps d’échange : ressenti, vécu des exercices
A chaque séance des audios ou exercices seront donnés afin de pratiquer en attendant la prochaine séance. La répétition est la clé de tout apprentissage !