Pilates
« Qui veut voyager loin ménage sa monture » Racine
Le Pilates est une discipline qui allie le corps et l’esprit. On prend conscience de l’importance de la respiration, du travail des muscles profonds et du contrôle du corps, des mouvements.
Tous nos cours se déroule en quatre temps :
- Échauffement articulaire et musculaire
- Des séries d’exercices ciblés en fonction de votre météo corporelle, nous nous adaptons à vous
- Étirements
- Retour au calme par une relaxation et des exercices de respiration
Une méthode qui réveille la conscience corporelle, qui permet de revenir à l’essentiel. Le renforcement, les étirements et la respiration permettent favorise l’harmonisation des chaines musculaires. Une ouverture vers un chemin de douceur corporel et mental.